Health through Breath – Pranayama

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【タイトル】精神を安定させる効果も?ヨガの呼吸法を取り入れてもっと健康に!
【カテゴリ】キレイ&元気、癒し
【Happyデジタル記者】Kana.mM

普段、何気なくしている「呼吸」をちょっと意識するだけで、身体に良い作用があるのをご存知ですか?「Health through Breath – Pranayama」は、ヨガの呼吸法をベースとした、ゆっくりと深い呼吸を行うためのトレーニングアプリ。鼻から空気を吸って、口からゆっくり吐き出す、という呼吸法によって、自律神経を整え、心身ともに良い作用が期待できます。副交感神経を活発化させることで、リラックス効果があるとも言われています。
メニューは初級、中級、上級の3つがあり、選択して音楽を聞きながら、画面の円グラフの動きにあわせて呼吸をしていきます。座ったままでもOKですので、「疲れたな」と感じたら手軽に行えます。健康のために何かしたいけれど、ジョギングやジムはハードルが高い…という方にもオススメ。

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Health through Breath - Pranayama A

▲ヨガの呼吸法をベースにしたトレーニングアプリ。
正しい呼吸法を身に着けて。

Health through Breath - Pranayama B

▲円グラフの動きに合わせて息を吸い込みます。
無心で行うのがポイント。

Health through Breath - Pranayama C

▲ゆっくり口から息を吐き出します。
慣れてきたら中級、上級もチャレンジ。

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【対応機種】iPhone/iPad/Android *iOS4.3以降
【料金】有料 iPhone ¥500/Android ¥585
【言語】日本語/英語/イタリア語/オランダ語/スペイン語/ドイツ語/フランス語/ポルトガル語/中国語
【制作】Saagara LLC © Saagara LLC

【Happyデジタル記者】Kana.mM
猫と野球とゲームが大好きなフリーライター。「野球場で飲むビール」をこよなく愛する。“便利さ”と“ユニークさ”に重点をおいて、お役立ちアプリをお届け。

この記事を書いた人

Happyデジタル編集部
Happyデジタル編集部Happy Digital Editor
好奇心旺盛なHappyブロガーたちの日々の出来事、家電やスマートフォンをはじめデジタル関連のレビューです。

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